Cuidar da alimentação dos nossos filhos é primordial para o bom desenvolvimento de todas as áreas da vida deles, uma criança bem alimentada dorme bem, é tranquila, se desenvolve bem na escola, tem bom humor, cresce dentro dos padrões esperados, entre outros inúmeros benefícios.
A lista dos 10 piores alimentos de todos os tempos elaborada pela nutricionista canadense Michelle Schoffro Cook, vem esclarecer e ajudar as mães a escolher o que oferecer e o que não oferecer ou permitir que as crianças comam. A coisa é séria! Não estamos falando só da questão estética, mas do risco que estes tipos de alimentos podem oferecer à saúde. Problemas como obesidade, hipertensão, diabetes, depressão... Confira abaixo a lista.
- HAMBÚRGUER CONGELADO: duas porções da carne vendida congelada levam ao organismo da criança o máximo de gordura trans permitida por dia para um adulto. A gordura trans contida nos hambúrgueres aumenta o colesterol ruim (LDL) e diminui o colesterol bom (HDL) no sangue.
- SALSICHA: não tem valor nutricional e quase sempre é feita com carne processada. Além disso, pode possuir nitrito, uma substância altamente cancerígena.
- EMPANADO DE FRANGO: quase sempre é preparado com carne processada e não dá à criança as proteínas de que ela precisa e que bifes ou filés proporcionam. Outro problema dos empanados de frango é eles serem fritos: o consumo de óleo em excesso pode levar à obesidade e a problemas de pressão.
- REFRIGERANTE: contém alta concentração de açúcar e sódio, que podem levar à obesidade e a problemas cardíacos. Os sabores à base de cola, em sua maioria, trazem também ácido fosfórico, que reduz a absorção de cálcio pelo organismo, o que pode enfraquecer os ossos. Versões diet, light e zero de refrigerantes são especialmente prejudiciais para as crianças devido à presença de adoçantes como aspartame e ciclamato de sódio.
- SALGADINHO: fonte de calorias vazias e sem valor nutricional algum, deve ser proibido até os três anos de idade por causa do alto teor de sódio e gordura.
- MAIONESE: é fonte quase exclusiva de gordura. Leva muitas calorias e baixíssimo valor nutricional ao corpo da criança.
- CEREAL: com a concentração de açúcar elevada, quase todos os cereais de caixa mais engordam do que nutrem. Não são recomendados para a dieta diária da criança.
- MACARRÃO INSTANTÂNEO: juntando massa e tempero, cada embalagem contém alto teor de sódio e de conservantes e nenhuma vitamina. O macarrão de preparo instantâneo não contribui para as necessidades diárias de consumo de quaisquer nutrientes pelas crianças.
- BOLACHA RECHEADA: não agrega valor nutricional significativo à alimentação da criança, além de carregar gordura saturada e muito açúcar.
- SUCO INDUSTRIALIZADO: em pó ou líquidos, tem mais açúcar e corantes do que suco das frutas que mostram nas embalagens.Ao contrário do que muitos pais pensam, os sucos industrializados não têm as vitaminas e os sais minerais de que as crianças precisam.
Fonte: Google Imagens
Concordo! E fico indignada com mães que sabem dos males causados por esses tipos de alimentos e continuam dando frequentemente aos seus filhos!!!! Refrigerante é o pior!!! Mas uma dúvida: Bolacha tipo água e sal só que integral faz mal?
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