Mingau de aveia com cacau

segunda-feira, 18 de novembro de 2013
Imagem: Google

Olá!

A dica de hoje é uma receita de mingau com cacau super prática, saborosa e nutritiva!

Anota aí a receita, depois conta pra gente se o seu pequeno(a) gostou!

INGREDIENTES:

- 5 colheres de sopa de aveia em flocos

- 4 colheres de leite em pó

- 100 ml de água

- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar

-1/2 colher de sopa de óleo de coco

- Se for adoçar, use açúcar mascavo, demerara ou mel a gosto. (lembrando que o mel só pode ser consumido por crianças após os 12 meses).

MODO DE PREPARO

Leve todos os ingredientes ao fogo até ficar em ponto de mingau. Espere amornar e sirva.

Veja abaixo os nutrientes do cacau:

Rico em:

- Minerais como: magnésio, ferro, cromo, zinco, manganês, cobre, cálcio.

- Vitaminas C e E.

E ainda dá aquela "enganadinha" para crianças que gostam ou estão acostumadas a consumir o chocolate em pó.

Conheça também os benefícios do óleo de coco.

- É uma excelente fonte de gordura boa.

- Contém ômega 3 e 6.

- Vitamina E.

- Ajuda no bom funcionamento do intestino (age como lubrificante).

Nutrientes da aveia:

- Rica em fibras

- Rica em ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitamina E e proteínas.


15 comentários:

  1. Parece bom, mingau de aveia é gostoso com cacau ainda, deve ficar muito melhor rs
    super nutritivo né ? Gostei ^^ beijos

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    1. Olá Suzi,

      É mesmo uma delicia e bem nutritivo! bjos

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  2. Nossa que receita boa, parece deliciosa, adoro mingau a noite, antes de dormir hahaha com certeza vou fazer, adorei bjãooo

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    1. Que bom q vc gostou Carol, vai gostar mais ainda qdo sentir o sabor! bjos!

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  3. Confesso não sou fã de aveia, mas o cacau tem gosto forte, teve deixar um gosto bom.
    Vou tentar fazer, porque aveia é ótima para digestão, tem muita fibra.
    Gostei, muito legal!
    Blog ArroJada
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  4. lembro quando minha mae me fazia mingual de aveia, adorava, até hoje faço mas não é a mesma coisa

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    1. Minha mãe tb fazia, mas sempre parece que o da nossa mãe é melhor né? bjos!

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  5. Aveia é ótima sim!!
    Eu não sou criança, mais eu ainda adoro um mingau de aveia em dias frios rsrs

    Um Beijo Minha Flor!!
    Carol e Camila :*

    http://vamospapear-camilaecarol.blogspot.com.br/

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    1. Oi Camila,

      Tem uns dias frios que pedem um mingau né? rs bjos!

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  6. oba gostei da dica heim. A partir de qual idade pode consumir?

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    1. Olá!
      Pode ser consumido depois dos 6 meses. bjos!

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  7. Nossa que delícia, vou fazer aqui, adoro mingau de aveia!

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  8. Malho então aveia pra mim é vida, rico em proteína, faz crescer músculoooo <3

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  9. Eu adoro mingau de aveia , como um prato cheio. já anotei a receita. beijos

    Joyce
    www.livrosencantos.com

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