É correto camuflar alimentos para as crianças?

Olá! Tudo bem com vocês?

Uma das maiores preocupações dos pais é com a alimentação correta dos filhos. Muitas vezes oferecemos determinado alimento e existe uma recusa inicial da criança. Mas é importante lembrar que antes de desistir de oferecer um alimento é preciso oferecê-lo 10 vezes para que seja diagnosticada a aversão.

Existem várias formas de apresentar um alimento: cozido, assado, refogado, desfiado, ralado, picado... uma cenoura por exemplo pode ser oferecida a criança crua, ralada, em rodelas, em palitinhos, refogada, com arroz, cozida com carne, em uma torta salgada ou até mesmo em um bolo.

Na hora de oferecer novos alimentos, é importante não misturar vários alimentos, no prato tem que ter um alimento de cada grupo alimentar, mas devem ser apresentados separadamente.

É valido camuflar algum alimento rejeitado para a criança nutrir-se. Aqui em casa por exemplo, meu filho mais velho não gosta de comer banana mas se eu fizer banana amassada com aveia e leite em pó ou uma panqueca de banana, ele come tudo. Abóbora por aqui também não é bem aceita, mas uma sopa que vai abóbora batida com outros legumes eles comem de repetir!

Mesmo camuflando alguns alimentos vai chegar uma hora em que a criança vai descobrir o alimento camuflado. Depois de algum tempo ingerindo e aceitando o alimento camuflado ou até mesmo logo depois da criança comer, é importante contar que a criança comeu e gostou daquele alimento, antes que ela descubra sozinha e ache que foi "enganada".

Confira agora algumas dicas e os alimentos mais fáceis de serem camuflados:

- feijão é um dos alimentos mais fáceis para camuflagem por ser escuro, você pode adicionar couve, beterraba, chuchu, espinafre. Bata tudo no liquidificador e acrescente ao feijão já cozido.

- bolos: de cenoura, milho...

- panquecas geralmente são bem aceitas, você pode bater cenoura, beterraba, couve na massa.

- omelete também é uma ótima opção para adicionar ervilha, cenoura e cebola raladas.

- as frutas podem ser acrescentadas nas vitaminas, sucos, bolos e purês.

- purês, o mais conhecido é o de batata, mas também podemos fazer com cará, mandioquinha, e nestes dois acrescentar um pouco de abobrinha e chuchu.

- hambúrguer caseiro pode ser acrescentado de abóbora, abobrinha, grão de bico processado.

- ao invés de comprar nugets faça em casa e acrescente sempre um legume como por exemplo a cenoura, batata...

- acrescente vegetais picados ao arroz.

- faça picolés ou geladinhos nutritivos, faça um suco natural e acrescente frutas picadinhas e leve ao congelador.

- acrescente frutas na gelatina além de nutritivo ficam lindas!

- os bolinhos de arroz, carne, bacalhau podem "esconder" vários legumes no seu recheio.


Bom estas foram algumas das dicas de hoje, espero que ajude as mães e pais!

Até a próxima!


Por Vívian Duarte

Receita de cereal integral para crianças

Olá! Tudo bem?

Hoje vou passar para vocês uma receita ótima e cheia de nutrientes que minha amiga Miriam me passou! Cereal integral.

Anota aí!




Ingredientes:

- 1 xícara de arroz integral cateto
- 1/2 xícara de aveia e flocos finos
- 1/3 de quinua em grão

Modo de fazer:

Bate tudo no liquidificador até virar pó. Depois leve ao forno por 30 minutos mexendo sempre.
Armazene num pote fechado.

Use para fazer mingau, para acrescentar na vitaminaou suco de frutas, em frutas amassadas, no iogurte, ou em sopas e papinhas.

Veja os  nutrientes desta receita:

O arroz integral cateto é rico em carboidraos complexos, cálcio, vitaminas do complexo B, proteínas e fibras alimentares.

A aveia é rica em fibras. Combate o mal colesterol. Contém proteína, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitaminas E, B1 e B5.


A quinua possui todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo precisa. Também é rica em cálcio, ferro e ácidos graxos ômega 3 e 6. Tamém é rica e fibras e carboidratos.

Até o próximo post!

Por Vívian Duarte

Como identificar o choro do seu bebê?

Oi gente, tudo bem?
Neste vídeo mostro pra vocês como identificar o choro do seu bebê, quando eu descobri este método fiquei maravilhada! Os bebês se expressam e interagem com a gente desde que nascem, é só a gente saber como!
É muito bom saber o que o seu bebê precisa e poder ajudar.
Espero que este vídeo seja útil para vocês, compartilhem com suas amigas mães, informação é tudo!
Ah não se esquecem de se inscrever no meu canal para receber os vídeos em primeira mão!

https://www.youtube.com/watch?v=aWgvPaqaiSk

Minha experiência com o desfralde

Olá!

Hoje eu vim contar pra vocês como foi minha experiência com o desfralde da Isadora. Ela está com 2 anos e 2 meses e me surpreendi com a rapidez que ela conseguiu aprender a fazer xixi no pinico, e percebi que se eu quisesse poderia ter começado antes. Além dela estar na idade de deixar as fraldas, com a chegada da Manuela o gasto com fraldas seria muito grande.

Já fazia um tempo que eu vinha ensaiando tirar a fralda da Isa, e numa quarta de manhã eu acordei e decidi que iria começar o desfrade naquele dia (sou dessas que decidem as coisas do nada). Sentei com ela e expliquei o que iria acontecer, falei que a mamãe não ia colocar a fralda mais nela, que agora ela já era uma mocinha e que já podia usar calcinha igual a mamãe e mostrei o pinico pra ela e falei pra pedir quando ela sentisse vontade de fazer xixi.

Ok, tudo muito bem explicado, tudo muito lindo na teoria... mas....o primeiro dia foi aquele caos! A Isa fez xixi em vários lugares da casa, no sofá, no chão da cozinha do meu quarto do quarto dela menos no pinico! Molhou 3 calças, 3 shorts dei um banho mas no restante do dia limpei com lencinho umedecido. Ufa! Primeiro dia se foi!

No segundo dia, continuei firme. Minha amiga Carla disse que quando foi fazer o desfralde da filha dela deixou sem fralda e perguntava se ela queria fazer xixi e  levava de meia em meia hora para sentar no pinico.

Este método não funcionou muito com a Isa, pelo contrário foi criando um trauma nela. Talvez por minha culpa, porque na correria do dia, eu acho que eu perguntava demais ou levava ela em menos de meia hora de cada vez ao pinico ou as vezes demorava mais e ela já tinha feito o xixi no chão.

Mas foi criando uma consciência nela de que ela precisava avisar que queria ir ao banheiro. Só que ela avisava quando já estava fazendo ou tinha feito o xixi. Daí então, percebi que só o que eu precisava era de paciência até que ela percebesse os sinais do corpo dela e pedisse antes de fazer. E foi mesmo só uma questão de tempo, e como disse no começo do post, pouco tempo. O processo todo não levou mais de uma semana. E fiquei muito feliz no primeiro dia que ela correu até o pinico e fez o xixi sozinha, e quis se limpar sozinha também!

Eu senti que o mais importante era fazer o desfralde sem criar trauma nela. Sem ficar brava quando ela fazia fora do pinico.

Claro que ela as vezes ainda faz na xixi na calça, ainda mais quando está muito concentrada em uma atividade e não quer parar de brincar. Confesso que já perdi a paciência sim, ainda mais no inverno que está SP ter várias calças molhadas e ter que esperar secar na lavanderia do apartamento não é legal...rs. Mas na mior parte do tempo tento sempre manter a calma, e lembrá-la que o xixi tem que ser feito no pinico.

Por enquanto eu só fiz o desfralde do dia. O da noite, ainda vai demorar um pouco, provavelmente eu vou esperar o verão para começar. Apesar de que por várias vezes ela acordou com a fralda seca.

Quando fazemos saídas muito longas de carro, eu ainda coloco fralda nela, para que evite um acidente dentro do carro.

Bom é isso, espero que minha experiência ajude alguma mãe que esteja neste memso momento do desfralde que eu!

Até a próxima!

Por Vívian Duarte

O que NÃO dizer para uma grávida no final da gestação, e logo após o parto

Olá mamães! Tudo bem com vocês?

No post de hoje eu vim contar algumas frases que eu mesma escutei e outras que já ouvi outras grávidas e recém mães escutarem e que podiam não ter sido ditas... se você já falou alguma destas para alguém e não foi por maldade, não se preocupe algumas delas eu mesma já falei e depois que eu escutei percebi o quanto incomodam.

Agora se você pegar uma grávida ou mãe desbocada pela frente, cuidado! Você vai falar o que não deve e pode ser que você ouça o que não quer ou até mesmo se deparar com uma crise de choro (fácil de acontecer...)

Vamos a elas!

- Sua barriga está tão pequena... que bom né, assim você volta logo ao seu corpo depois que o bebê nascer.
(Será que esta é mesmo a maior preocupação da mãe? Voltar logo ao corpo que tinha antes da gravidez?)

- Que tipo de parto você escolheu?
(Esta frase pode ser bastante incômoda principalmente se a grávida não pode escolher...como por exemplo ter que fazer uma cesárea por conta de uma pré eclampsia, que foi  meu caso...

- Nossa, nem parece que seu bebê já nasceu, sua barriga ainda está grande...
(Alôoooo, a barriga não volta ao normal logo após o parto, leva algum tempo ok?)

- Vai se arrumar, fazer as unhas, o cabelo, maquiagem! Tira este pijama!
(Muitas mães só queriam mesmo é ter tempo pra dormir, e isso dá pra fazer sem unha feita, o cabelo despenteado e de cara lavada! Dê tempo ao tempo para a mãe se adaptar a nova rotina! Muitas vezes só o que queremos é compreessão e ajuda.

- Nossa, você demorou pra contar sobre sua gravidez! Ou você contou rápido demais, e se não vingar?
(Na minha terceira gestação, eu demorei para contar pra todo mundo, colocar no mural do facebook,etc. eu não estava a vontade pra contar, e teve até gente que se sentiu ofendida por isso... pode?! rs e dizer que a gestação pode não vingar no caso da grávida contar logo chega a ser macabro né?affff ).

- E esse bebê aí, não vai nascer não?
(acho que todas as grávidas já escutaram isso no final da gravidez, e afff como cansa ouvir isso! Até porque quem deveria decidir é o bebê e não a pessoa incomodada né?

- Você teve estrias?
(no me caso podia responder que não, apesar de não ser da conta de ninguém, mas e quando a pergunta é para as grávidas que tiveram estrias? "Sim, virei um mapa mundi". Desnecessário né?)

- Não gostei do nome que você escolheu pro seu bebê...
(eu escutei isso de uma pessoa da família, e não foi só uma vez...)

- Se eu fosse você, não tentaria parto normal, conheço uma amiga que morreu tentando...
(eu escutei isso no final da gestação, a gente já está pilhada com mil coisas na cabeça não precisa escutar uma história de terror né?!

- Um é bom, dois é pouco, mas três? Ahhhh três é demais!
(escutei isso na minha terceira gestação...)

- Grávida de novo? Nossa,você é muito corajosa...

- Com quem será que vai parecer? O seu marido tem sangue forte! Os filhos são a cara dele!

- Quantos kilos você engordou?
(Constrange a que ganhou muito peso e preocupa a que ganhou pouco)

- Com duas crianças pequenas em casa, você nunca mais vai dormir!

- Que barriga bonita! Posso passar a mão?
(Comigo já tentaram levantar minha blusa para passar a mão, mas eu consegui me sair da situação. Espere a resposta da grávida se pode ou não passar a mão, muitas ou a maioria não gostam!

- Logo após o parto: Você está precisando de ajuda?
(me desculpe a franqueza, mas quem quer ajudar vem e ajuda! Toda mulher pós parto precisa de ajuda! Ainda mais se ela tem outro(s) filhos. Então, vá até a casa da nova mãe e se ofereça para passar um pano no chão, preparar alguma refeição, estender roupa no varal, ou até mesmo ficar com os outros filhos para que ela possa descansar.
Gostaria de deixar aqui o meu agradecimento a minha mãe, e a minha cunhada Amanda que mesmo morando muuuiiiitoooo longe de mim, mesmo tendo seus trabalhos e seus afazeres em casa, vieram aqui e me ajudaram da maneira que podiam, muito obrigada!!

Bom estas foram algumas das frases mais comuns que eu e algumas amigas ouvimos. Espero que tenham gostado!

Por
Vívian Duarte